High Performance/ hohe Belastungen

Viel leisten können und trotzdem an die eigenen Grenzen kommen.

Menschen, die viel Verantwortung übernehmen, sind häufig gut darin, zu funktionieren. Sie organisieren, lösen Probleme, halten durch und sind für andere da.

Die Herausforderung beginnt manchmal dort, wo Leistung zum dauerhaften Modus wird und Erholung keinen wirklichen Platz mehr bekommt.

Vielleicht funktioniert nach außen noch alles, während Du innerlich bereits erschöpft bist.

Mögliche Anzeichen

  • ständiger Druck, funktionieren zu müssen

  • Schwierigkeiten, Aufgaben abzugeben

  • hoher eigener Anspruch

  • Perfektionismus

  • schlechtes Gewissen beim Nichtstun

  • Schwierigkeiten, Pausen wirklich zu genießen

  • gedankliches Weiterarbeiten nach Feierabend

  • Schlafprobleme

  • Reizbarkeit oder Ungeduld

  • Konzentrationsprobleme

  • Erschöpfung trotz ausreichender Schlafzeit

  • das Gefühl, ständig „hinterher“ zu sein

  • Verlust von Freude oder Leichtigkeit

  • körperliche Stresssymptome

Mein Vorgehen

Hier geht es nicht darum Deine Leistungsfähigkeit zu reduzieren oder Deine Ambitionen infrage zu stellen.

Vielmehr schauen wir darauf, wie Leistung, Anspruch, Stress und Regeneration bei Dir zusammenspielen.

Dabei können wir beispielsweise fokussieren:

  • Welche inneren Antreiber bestimmen Deinen Alltag?

  • Was passiert, wenn Du nicht leistest?

  • Wo setzt Du Dich selbst unter Druck?

  • Welche Erwartungen kommen von außen und welche von Deinem Selbst?

  • Warum fällt Abschalten so schwer?

  • Welche Grenzen werden regelmäßig überschritten?

  • Wie kann Erholung tatsächlich wieder stattfinden?

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, mit denen Du leistungsfähig bleiben kannst, ohne dauerhaft über die eigenen Ressourcen zu gehen.

Dabei darf auch die Frage Raum bekommen:

Wie möchte ich eigentlich leben und nicht nur, was muss ich noch schaffen?

Häufige Fragen

  • Nein. Ehrgeiz, Engagement und Leistungsfähigkeit sind grundsätzlich positive Eigenschaften. Problematisch kann es werden, wenn Leistung dauerhaft auf Kosten von Gesundheit, Beziehungen, Lebensqualität oder Erholung geht.

  • Ja. Funktionieren und sich gut fühlen sind nicht dasselbe. Manche Menschen können über lange Zeit sehr viel leisten, obwohl ihre Belastungsgrenzen bereits überschritten sind.

  • Nicht unbedingt. Es kann vielmehr darum gehen, bewusster zu entscheiden, wofür Du Deine Energie einsetzen möchtest und wann Regeneration notwendig ist.

Du möchtest mit mir zusammenarbeiten?

In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und besprechen Deine aktuelle Situation sowie Deine Wünsche und Anliegen. So kannst Du in Ruhe herausfinden, ob mein Angebot zu Dir passt und sich eine Zusammenarbeit für Dich stimmig anfühlt.