Psychosomatik/ Nervensystem

Wenn der Körper spricht.

Belastungen zeigen sich nicht nur in Gedanken und Gefühlen, sondern können auch körperlich spürbar werden. Das Nervensystem reagiert auf anhaltenden Stress, innere Konflikte oder Überforderung, manchmal lange bevor wir bewusst wahrnehmen, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Psychosomatische Symptome sind dabei nicht „eingebildet“. Körperliche Symptome können sehr real und belastend sein und gleichzeitig durch psychische oder soziale Faktoren beeinflusst werden.

Mögliche Anzeichen

für ein dysreguliertes Nervensystem/ psychosomatische Beschwerden

  • innere Unruhe/ ständige Anspannung

  • Erschöpfung

  • Schlafprobleme

  • Herzrasen/ ein Gefühl von innerem „Aufgedrehtsein“

  • Magen-Darm-Beschwerden

  • Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen

  • Atembeschwerden/ ein Engegefühl im Brustbereich

  • erhöhte Reizbarkeit oder emotionale Überforderung

  • das Gefühl, nicht mehr richtig abschalten zu können

  • eine ausgeprägte Sensibilität gegenüber Stress und Reizen

    (die Auflistung ist nicht abschließend)

Nicht jedes dieser Symptome muss psychosomatisch bedingt sein. Neue, starke oder anhaltende körperliche Beschwerden sollten immer auch medizinisch abgeklärt werden.

Mein Vorgehen

Gemeinsam schauen wir darauf, was Dein Nervensystem belastet und was es braucht, um wieder mehr Sicherheit und Regulation zu erleben.

Dabei geht es nicht darum, Symptome einfach „wegzumachen“. Wir betrachten Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken, Emotionen, Verhalten und Deiner aktuellen Lebenssituation.

Je nach Situation können dabei unter anderem hilfreich sein:

  • ein besseres Verständnis der eigenen Stressreaktionen/ -muster

  • Wahrnehmung und Regulation körperlicher Signale

  • der Umgang mit Überforderung und innerer Anspannung

  • Ressourcen und stabilisierende Strategien

  • das Verarbeiten innerer Konflikte

Ziel ist es, wieder mehr Zugang zu Dir selbst und zu Deinen eigenen Bedürfnissen zu bekommen.

Häufige Fragen

  • Nein. Dein Nervensystem ist ununterbrochen aktiv und es bedarf nicht erst einer Symptomatik, um sich mit seinem Körper und der Regulation des eigenen Nervensystems zu befassen.

    Grundsätzlich lernt Dein Körper neue Regulationsstrategien am effektivsten in Momenten, wo er nicht unter Dauerstress steht. Daher kann es durchaus Sinn ergeben sich auch abseits von körperlichen Beschwerden mit der Thematik zu beschäftigen.

  • Nein. Der Körper und die Psyche beeinflussen sich gegenseitig und stehen in ständiger Wechselwirkung.

  • Unser Nervensystem reguliert viele Prozesse ganz automatisch. Wir können es durch unterschiedliche Faktoren, wie beispielsweise bewusste Wahrnehmung, Atmung, Bewegung, Schlaf, soziale Verbundenheit oder verschiedene andere Methoden dabei unterstützen, sich leichter zu regulieren und ins Gleichgewicht zu finden.

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In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und besprechen Deine aktuelle Situation sowie Deine Wünsche und Anliegen. So kannst Du in Ruhe herausfinden, ob mein Angebot zu Dir passt und sich eine Zusammenarbeit für Dich stimmig anfühlt.