Selbstwert

Mehr bei sich sein ohne sich von anderen entfernen zu müssen.

Wie wir über uns selbst denken, beeinflusst, wie wir fühlen, entscheiden und handeln. Selbstzweifel, hohe Erwartungen an uns selbst oder das ständige Bedürfnis, es anderen recht machen zu wollen (vll kennst Du es auch unter dem Begriff people pleasing), können dazu führen, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse aus dem Blick verlieren. Vielleicht fällt es Dir schwer, Nein zu sagen, Grenzen zu setzen oder hast Angst, andere zu enttäuschen.

In der psychologischen Beratung schaffen wir Raum, um eigene Denkmuster zu reflektieren, innere Stärken zu erkennen und einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Ziel ist es, mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu gewinnen, persönliche Grenzen wahrzunehmen und Entscheidungen selbstbestimmter zu treffen.

Mögliche Anzeichen

  • Schwierigkeiten, „Nein“ zu sagen

  • Angst vor Ablehnung oder Zurückweisung

  • starkes Bedürfnis nach Bestätigung

  • häufiges Vergleichen mit anderen

  • das Gefühl sich selbst im Weg zu stehen

  • Selbstzweifel und übermäßige Selbstkritik

  • das Gefühl, nie „gut genug“ zu sein

  • Schuldgefühle, wenn Du eigene Bedürfnisse äußerst

  • Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen

  • Konflikte werden vermieden, um Harmonie zu erhalten

  • Beziehungen fühlen sich wiederholt anstrengend oder unsicher an

  • Du hast das Gefühl Dich selbst zu verlieren in Beziehungen

Mein Vorgehen

Wir schauen gemeinsam darauf, wie Dein Selbstbild entstanden ist und wie es sich heute in Deinem Denken, Fühlen und Verhalten zeigt.

Dabei geht es nicht darum, sich einzureden, dass man „toll genug“ ist. Vielmehr möchte ich Dich dabei unterstützen, einen realistischeren, freundlicheren und stabileren Umgang mit Dir selbst zu entwickeln.

Wir können unter anderem daran arbeiten:

  • eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen

  • Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren

  • Selbstkritik zu hinterfragen

  • mit Ablehnung und Konflikten anders umzugehen

  • mehr Selbstvertrauen in die eigene Wahrnehmung zu entwickeln

Selbstwert bedeutet für mich nicht, sich immer stark zu fühlen. Es bedeutet, auch in Momenten von Unsicherheit oder Fehlern den eigenen Wert nicht zu verlieren.

Häufige Fragen

  • Ja. Eine Grenze beschreibt zunächst, was für Dich stimmig ist und was nicht. Eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen bedeutet nicht automatisch, die Bedürfnisse anderer abzuwerten.

  • Das ist häufig ein normaler und typischer Ausgangspunkt. Der erste Schritt ist Deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen zunächst wieder besser wahrzunehmen.

Du möchtest mit mir zusammenarbeiten?

In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und besprechen Deine aktuelle Situation sowie Deine Wünsche und Anliegen. So kannst Du in Ruhe herausfinden, ob mein Angebot zu Dir passt und sich eine Zusammenarbeit für Dich stimmig anfühlt.